人間ドックの結果が悪く、ダイエット中です。 体重というより体脂肪率が高い。 33%あたりを前後してます。 筋肉がなく脂肪が多いのでしょうね。 27%ぐらいにしたいです。 まずは30%を切るのが目標です。 筋肉を増やしつつ、体重は今より4キロ痩せたい。 頑張…